przed i

jesli nigdy nieprzyjmowałes ECA radził bym wziasc 2-4 tab. kilka dni przed egzamine i sprawdzic jak zareaguje organizm,bo niezbyt było by ciekawie jesli dowaliłbys mocna dawke ECa przed samym egzaminem i przkreciło by ci do tego stopnia ze niemógł bys wziasc w nim udziału. wczesnij ktos sie wypowaidał ze nalezałoby wziasv antykatabolik,chodzi o [...]

Po dołożeniu 1 - 2 mg ketotifenu dziennie wystarczą 2 tabs tussi+mocna kawa. Kopie prawie cały dzień. Ja zastosowałem przed "cyklem" tygodniowe "odblokowanie" receptorów za pomocą keto (2 mg przed snem). Wcześniej efka już prawie na mnie nie działała. Acha - nie wiem czy tylko ja mam takie odczucia, że ostatnie partie thermala [...]

z rana przed śniadaniem 5g mono i 20-30g dextrozy, po treningu 5g mono i 20-30g dextrozy + 5-10g gluty , przed snem 5g gluty - glutamina poprawia transport kreatyny wiec możesz jeszcze rano dodać ale nie jest to konieczne pozdro

stary więcej więcej więcj z tego nie zbudujesz masy przed treningiem posiłek węglowodanowo białkowy po treningu odrazu ww (carbo , miód) pózniej kurczak/ ryba ryż/ ziemniaki. kolacja ostrożnie nie szalej z węglami przed snem twaróg tuńczyk i do teg oliwa z oliwek. Białka i węgle zwiększ bez problemu możesz dać ponad 2 g białek na kilogram masy [...]

5g monohydratu rano na czczo z 30g dekstrozy 10g nitrobolon przed treningiem lub przed obiadem (zamiast CP+tauryna) ZMA i omega - oczywiscie dolaczamy

A ja Ci polecam pic tylko i wylacznie browarki... maja duzo kalori podreperujesz sobie nerki a jak przed snem wypijesz duzo wody ( pij ja odrazu przed snem NA SILE byle wiecej 3 szklanki powinny wystarczyc :) )i z rana kaca nie powinno byc A co do skutkow ubocznych to z doswiadczenia wiem ze browarki sa lepsze od wodki bo z browarkami rzadko [...]

[...] mino lowkikami, bo mirek b.dobrze wie że mino ma teraz b.dobre umiejętności bokserskie. Jeżeli w gre wejdzie gleba, to mino wygra na punkty. Nie widzę tego żeby się walka przed czasem skończyła. Jordan jeżeli Barnett to "zuepełnie nie ta klasa zawodnika" , to jaki poziom w takim razie reprezentuje Alex i Hunt, którzy przegrali z [...]

[...] gdy będą podawać tłusta karkówe albo schabowe zjem więcej zupy, albo wcale nie będe jadł moja stołówka tłusto gotuje to będzie tu gdzieś z 700kcal Podwieczorek / Posiłek przed treningowy Mały obiętościowo, wysoko energetyczny, w dni wolne nisko energetyczny, Dzień bez treningowy: Jogurt Naturalny + 2 łyżki dżemu niskosłodzonego (mały)+ [...]

napewno uchroni cie przed retencja,ale i tez w przypadku ochrony przed gino napewno zrobi wiele dobrego,dawka 10mg/ed przez cały cykl niezaszkodzi ale ejsli niechcesz ładowac w siebie dodatkowej chemii to trzymaj nolve pod reka i zacznij ja podjadac wtedy kiedy bedziesz widział ze masz poczatki gino ale wtedy dawka wynosic bedzie 20mg/ed

W takim razie moge przesunac I posilek przed rowerek, tak jak mialem do tej pory, lecz pomyslalem ze na czczo bedzie lepiej, ale skoro nie to zaden problem bedzie przed aerobami. No to jak z tym TSE po ile wkoncu tych kapsow byscie doradzili i o jakiej porze by bylo najlepiej?

ziomek wal przez pierwsze 3-4 dni po 2 kapsy naczczo z rana przed aerobami 30 min i druga dawka popołudniu 30 min przed treningiem później sobie zwiększ o 1 kaps do kazdej porcii zobaczysz jak będzie ja osobiście preferuje 4x2 pięknie tłuszczyk schodził ale i tak Scorch rządzi

Nie odpuszczaj klaty bo będziesz żałował, przynajmniej klata będzie Twoją mocną stroną pon. nogi to ok jak chcesz w pon, przed nogami bym zrobił barki i kaptury wt. wolne śr. plecy, bic, przed czw. wolne piąt. klata, tric sob. wolne niedziela. wolne brzuch gdzieś wepchnij (chodź ja nigdy nie robie w dzień pleców bo nie lubiałem z prostownika [...]

Nie ten dzial ale: glutamina- rano, po treningu, na noc bcaa- dla mnie ok, przed treningiem silowym 5g i po 5g tauryna rano i przed treningiem a jezeli wczesniej cwiczysz to po treningu tez hmb- szkoda kasy

[...] kiedy stosować antykataboliki-np:robię trening siłowy,póżniej 30 minut bieganko-kiedy należy zapodać właśnie te antykatab... np:białko,glute,hmb,bcaa- zaraz po siłowce a przed bieganiem, czy tuż po zakonczeniu biegania a może jeszcze przed treningiem siłowym tak samo mnie nurtuje branie anty... rano,tzn. budzę się i...no właśnie zapodaję [...]

ja mysle ze napoj izotoniczny "Tiger" da najbardziej rade w tym przypadku (kumpel przed turniejem wypij i wygral choc caly czas mam watpliwosci czy to rzeczwiscie dzieki Tigerowi ) a tak serio to zajmij sie po prostu czyms co lubisz czyms co pozowli ci sie zrelaksowac i wyciszyc przed spotkaniem..

Ktoś już pisał mniej więcej coś takiego w temacie "Przed meczem": Słuchaj dużo motywującej Cię muzy, żeby dobrze nastawić się psychicznie. Jedz i pij dużo czekolady (n.p kakao, krem czekoladowy - dzieki nim będziesz miał dużo energii), oprócz tego już 2 dni przed meczem powinieneś nawadniać swój organizm pijąc dużo soku porzeczkowego.

na czczo kreatzna tak samo przed treningiem:40min i zaraz po /// OK POSIŁEK 1 godzina 7:00 // OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO ŹRÓDŁA BIAŁKA Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast [...]

bierz na czczo i po treningu lub 30-20min przed treningiem i odrazu po (wczesniej ok.1.5h przed treningiem posilek)

przed treningiem (ok 18) sama efa + xpand energized + jablczan cytruliny więc przed odpada.Ale po jak najbardziej.

[...] naczczo to rano tak dobrze mysle a wczesniej czytalem ze organizm przyswoi dziennie tylko 10 g kreatyny czy to sie napewno oplaca ?? jezeli tak to dobrze zrozumialem 5 g mono rano naczczo przed treningirm cell pump i po treningu znow 5g mono, a ile przed treninngiem brac ten cell pump 30 min starczy i mano zaraz po trebibgu tak ??? z góry dzia!